Le Studio’M vous donne accès à l’ensemble des disciplines et vous accompagne pour les combiner au mieux afin d’atteindre vos objectifs personnels.
Rééquilibrer son corps pour se sentir en harmonie.
Le Pilates est une méthode douce visant à renforcer et développer les muscles profonds tout en améliorant la posture et l’équilibre. Les exercices lents et contrôlés, basés sur le mouvement du corps et la respiration, permettent de renforcer les muscles trop faibles et de détendre ceux trop tendus. Idéale pour tous, cette pratique aide à maintenir une condition physique globale en rééquilibrant le corps.
Swiss Ball
Foam Roller
Elastic Band
Ballon Paille
Toning Ball
Isotoner
Renforcez et sculptez votre corps en profondeur.
Le Pilates Sculpt est une variante du Pilates traditionnel, enrichie pour offrir un entraînement plus intense et ciblé. Cette méthode combine les principes fondamentaux du Pilates avec des exercices de renforcement musculaire supplémentaires, utilisant souvent des équipements comme des haltères légers et des bandes élastiques.
L’harmonie des capacités corporelles et mentales.
Le Hatha Yoga, perçu comme une forme traditionnelle de yoga, vise à harmoniser les capacités mentales et corporelles. Les séances régulières aident à gagner en souplesse, force, concentration et estime de soi. Reconnue pour ses bienfaits physiques, mentaux et émotionnels, cette discipline douce améliore la posture et diminue les douleurs au dos.
Équilibre, sérénité et fluidité pour le corps et l’esprit.
Le Yoga Flow est une pratique fluide qui associe le Hatha et le Vinyasa, en harmonisant postures et mouvements au rythme de la respiration. Ce cours alterne enchaînements et étirements pour tonifier le corps, développer la mobilité et libérer les tensions mentales. Idéal pour se recentrer tout en douceur, il offre un équilibre parfait entre engagement physique et apaisement intérieur.
Un yoga au rythme lent pour le corps et l’esprit.
Le Yin Yoga est une approche méditative qui combine les principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des postures tenues longtemps. Cette pratique stimule les méridiens, améliore la circulation dans les articulations et augmente la flexibilité. Idéal pour le lâcher-prise, le relâchement total et le travail des tissus conjonctifs.
Une pratique athlétique et complète pour se dépasser.
Le Pilates Fusion est un cours dynamique et intensif qui associe le Pilates, le Yoga, l’Animal Flow et le mouvement fonctionnel. Conçu pour travailler la force, le gainage, la mobilité et le cardio, cet entraînement rythmé propose des enchaînements variés qui sollicitent l’ensemble du corps. Idéal pour sortir de sa zone de confort, ce cours s’adresse aux personnes ayant déjà une bonne condition physique et recherchant un véritable challenge.
Un entraînement dynamique pour tonifier et sculpter l’ensemble du corps.
Le Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire complet et stimulant, conçu pour affiner la silhouette et renforcer la musculature. À travers des exercices ciblés sur les jambes, les fessiers, les bras, les épaules et le centre du corps, il associe énergie et dépense physique. Accessible à tous grâce à des variations d’intensité modulables, ce cours permet de progresser à son rythme tout en se dépensant.
Relaxation et souplesse pour tous.
Le stretching est une gymnastique douce où chaque mouvement s’effectue lentement, permettant de dénouer les muscles et les articulations. Idéal pour la relaxation et la souplesse, il est souvent utilisé après une séance de sport pour favoriser la récupération. Cette pratique est également bénéfique avant un entraînement intense pour préparer le corps en douceur.
Douceur, sérénité et mobilité pour prendre soin de soi.
Ce cours doux propose un enchaînement fluide de mouvements inspirés du Yoga, du Pilates et de la gymnastique fonctionnelle. Conçu pour renforcer le corps sans traumatisme, il met l’accent sur l’alignement, le travail de la posture et la libération des tensions du quotidien. Une parenthèse bienveillante, idéale pour se reconnecter à son corps, gagner en souplesse et retrouver un véritable confort articulaire.
Des efforts courts et intenses pour des résultats rapides.
Le Circuit Training est parfait pour ceux qui veulent transpirer et se dépasser. Cette méthode alterne mouvements musculaires intenses et périodes de repos courtes pour travailler l’ensemble du corps. Les séances visent à mincir, se muscler et améliorer le cardio, offrant des résultats rapides sous la supervision et les encouragements des coachs.
Un yoga pour les mamans avant ou après la grossesse
Le yoga pré et postnatal est une pratique douce spécialement adaptée aux besoins des femmes enceintes et des jeunes mamans. Pendant la grossesse, il aide à renforcer le corps, à soulager les tensions, et à se préparer sereinement à l’accouchement. Après la naissance, il favorise la récupération physique, la tonification du périnée, et le bien-être mental tout en apportant des moments de connexion avec bébé. Cette approche respectueuse du corps soutient la femme dans chaque étape de cette période unique.
Réveillez vos muscles et restez tonique.
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui repose sur l’enchaînement fluide de postures, synchronisé avec la respiration. Cette pratique améliore l’équilibre, l’apaisement et la concentration tout en développant la force et la souplesse. Le mouvement constant et rythmé par le souffle augmente la température corporelle, stimulant le corps et l’esprit.
